Jako každý rok pro nás může být těžké kašlat, rýma a kýchání. Z nosu stále vytrvale kape, hlava neustále bolí, a tak není divu, že hledáme úkryt a blažené ticho pod teplou dekou.Před nachlazením nelze uniknout, ale dá se s ním účinně bojovatA domácí léčba!
Kdy navštívit lékaře?
Určitě, když máme dlouho horečku a jsme slabí. Nepodceňujme takový stav, naše zdraví je to nejdůležitější. Na druhou stranu se dokážeme vypořádat s pověstným škrábáním v krku nebo ucpaným nosem, aniž bychom brali škodlivé prášky.
V lékárničce matky přírody najdeme mnoho přípravků, které nám rychle pomohou vypořádat se s nachlazením.Nejoblíbenější je domácí kuřecí vývar, malinová, březová nebo cibulová šťáva, lipový čaj nebo mléko s medem a česnekem, které připravovaly naše babičky a prababičky.Nejen, že neobsahují žádné konzervační látky, ale také se rychle zahřívají, mají protizánětlivé a baktericidní vlastnosti a také pomáhají pročistit dýchací cesty.
Pokud chceme být na podzim a v zimě v dobré kondici, nezapomínejte na správně vyváženou stravu. Náš jídelníček nesmí obsahovat ovoce a zeleninu a jako zdravá svačina nesmí chybět ořechy.
Vzpomeňme také na pohyb. Nedovolte, aby nám zima a déšť bránily v každodenní procházce nebo běhání.Stejně důležitý je outfit – nejlepší je nosit tzv cibule, aby nedošlo k přehřátí.Tak připraveni, mráz nenecháme.
První pomoc při nachlazení
Kdybyste se zeptali našich maminek či babiček na osvědčené specifikum na nachlazení, bez váhání by odpověděly, že je to kuřecí vývar.Tato výživná polévka vás nejen rychle zahřeje, ale také urychlí vykašlávání sekretu v průduškách a plicích.
Zde je nejjednodušší recept na kuřecí polévku
Ingredience
střední kuře, 3 mrkve, petržel, cibule, 2 lžíce nasekaného kopru, pár zrnek černé a červené papriky, sůl, mletý pepř.
Způsob přípravy
Kuře omyjte a vařte na mírném ohni. Cibuli oloupeme, nakrájíme a orestujeme na oleji.Mrkev a petržel oloupeme, omyjeme a nakrájíme na tyčinky a poté je dáme do vývaru.Přidáme kuličky pepře. Dochutíme mletým pepřem a solí.Vařte, dokud zelenina a maso nejsou měkké. Posypeme koprem.
Zvláště doporučujeme
1. Šalvěj lékařská je nenahraditelný adstringentní a protizánětlivý prostředek pro výplachy úst, krku a hrtanuSilice získaná z jejích listů se používá i v lékařství
2. Tymián má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Snižuje krevní tlak a bojuje proti akné.
3. Cibule inhibuje růst patogenních mikroorganismů, pomáhá v boji proti volným radikálům a snižuje hladinu špatného cholesterolu.
