Slunce je život, ale také hrozba, protože UV záření aktivuje v pokožce volné radikály, které odpovídají mj. pro urychlení procesu stárnutí pokožky a spálení sluncem.To se může stát i za zamračeného dne a také když máme na sobě oblečení z tenkého materiálu.Pokud nám tedy záleží na zdraví, snažme se vyhýbat příliš dlouhému pobytu na slunci a nevycházejme ven bez náležité ochrany.
Typ pleti a spálení sluncem
Určení typu pleti má zásadní význam.V naší části Evropy by lidé se světlou pletí s blond vlasy a modrýma nebo zelenýma očima měli zůstat na slunci bez ochrany nejdéle 10 minut (protože mají méně melaninu, který chrání pokožku před sluncem a způsobuje její ztmavnutí ).Lidé se snědou pletí, tmavými vlasy a oříškovýma očima mohou zůstat na slunci asi 30 minut.
Použití krému s faktorem 30 znamená, že dobu opalování lze prodloužit 30x. Nejlepší je volit krémy, které chrání nejen proti UVB, ale i UVA záření.To druhé řešíme celoročně, je velmi zrádné, protože proniká skrz mraky a okna.Proniká hluboko do pokožky, takže stárne mnohem rychleji.
Dermatologové uvádějí, že krém je na těle nanesen příliš tence a neposkytuje dostatečně účinnou ochranu před škodlivým zářením (předpokládá se, že bychom měli použít asi 25 ml krému najednou).Když se potíme, ochranná vrstva stéká, takže je potřeba ji občas osvěžit, zejména na nejcitlivějších místech těla.
UV záření je nejnebezpečnější v odpoledních hodinách. V této době je nejlepší vůbec nevycházet z domu a vyhýbat se jakékoli namáhavé práci. Pokud musíme být na slunci, měli bychom si nasadit čepici nebo klobouk a určitě nosit sluneční brýle (nedostatek brýlí může způsobit zánět spojivek a dokonce urychlit rozvoj šedého zákalu).
Denní strava má velký význam pro stav pokožkyTzv. antioxidanty (antioxidanty), jako jsou karotenoidy, vitamíny C a E, jsou schopny neutralizovat volné radikály. Karotenoidy a vitamín C jsou obsaženy v červené zelenině (např. mrkev a paprika) a vitamín D v rostlinných olejích.
Způsoby, jak se popálit
Je snadné se spálit, zvláště když chcete rychle nahradit nedostatek opálení. Na kůži je bolestivé zarudnutí – erytém.Kůže pak jakoby hořela a i při lehkém dotyku bolí.Lékárny nabízejí široký výběr úlevových léků: pleťové vody, pěny a gely.
Dobrý efekt má i domácí léčba, např. obklady z podmáslí nebo kefíruV případě těžkých popálenin se vyplatí zajít na konzultaci k dermatologovi popáleniny, budete potřebovat léky proti bolesti a protizánětlivé léky.
