Bylinky snižující cholesteroljsou vynikající alternativou k tradičním lékům, které užívají lidé s vysokým cholesterolem nebo kardiovaskulárními problémy.Byliny na cholesterollze preventivně užívat u rizikových osob, v časných stadiích onemocnění a v těžších případech jako doplněk farmakologické léčby. Zde jsou6 nejlepších bylin na snížení cholesterolua dva skvělé recepty nabylinné čaje na snížení cholesterolu !
Bylinky snižující cholesterol – česnek a zázvor
V případěvysokého cholesteroluje kromě správné stravy a vyhýbání se potravinám, které zvyšují hladinu špatného cholesterolu v krvi, důležitý příjem antioxidantů a ochranných látek látky bránící zánětu. Jde o látky, které chrání tělo a chrání ho před agresivním kyslíkem. Takové látky jsou zahrnuty mimo jiné. v artyčokech, česneku, listech vinné révy, jitrocele, borůvce. Mezibylinkami snižujícími cholesterolnajdeme spolehlivou šestku, která ve svém složení obsahuje látky potřebné v boji proti špatnému cholesterolu! "
Nejlepší bylinky na snížení cholesterolu
1. Pískavice řecké seno
V bylinářství se semena pískavice používají od nepaměti. Dlouhépoužívání pískavice řeckého (25 g denně) může snížit hladinu cholesterolu až o 25 % . Podobně působivého výsledku lze dosáhnout pouze použitím syntetických drog.
Pískavice řecké seno lze pěstovat na zahradě jako jednoletou rostlinu.Semena této bylinky na snížení cholesteroluse vysévají v dubnu na dobře slunečné místo. Začátkem podzimu bude rostlina schopna sbírat plody - lusky, z nichž každý obsahuje 12-20 cenných semen pískavice řecké seno.
2. Vojtěška
Prášek ze semen vojtěšky snižuje cholesterol(až o 20 %) díky obsahu saponinů. Mají schopnost slučovat se s cholesterolem, takže se ve střevech zpětně nevstřebává, ale odstraňuje z těla. Vojtěška se stejně jako pískavice pěstuje z výsevu semen v druhé polovině dubna. Nejlépe klíčí, když je půda vlhká.
3. Dlouhá kurkuma a jávská kurkuma
Jedná se obylinky snižující cholesterol , které se používají k výrobě koření zvaného kurkuma. Vyznačuje se intenzivní žlutou barvou a je jednou ze složek oblíbeného kari.Nedávný výzkum ukázal, žekurkuma nejen snižuje hladinu cholesterolu , ale také snižuje plak, což vede k lepšímu průtoku krve koronárními tepnami. Zajímavé je, že si tuto rostlinu můžeme pěstovat i sami, cibulky kurkumy vysazujeme na jaře do květináčů. Můžete je nechat doma nebo je vzít přes léto ven na zahradu. Cibule se prodávají v zahradnictvích jako okrasné rostliny - pěkně kvetou od května do června.
4. Česnek obecný
Česnek je oblíbená rostlina pěstovaná v domácích zahradách a na zahrádkách. Česnekový esenciální olej s charakteristickou pronikavou vůní obsahuje allicin, sloučeninu, která působí proti mnoha bakteriím a plísním. Tato sloučeninasnižuje cholesterol a krevní tlak , což je extrémně důležité při antiaterosklerotické léčbě. Rozdrcené stroužky česneku v octovém nálevu, přidávané do salátů nebo jiných pokrmů, také účinně posilují imunitní systém a předcházejí infekcím.
5. Zázvor lékařský
Kořen nebo oddenek zázvorusnižuje cholesterol a zrychluje krevní oběh . Pro zlepšení krevního oběhu se doporučuje užívat zázvorovou tinkturu třikrát denně po 1 ml (20 kapek).
Zázvor můžeme pěstovat tak, že do květináčů vysadíme úlomky děleného oddenku. Můžete použít čerstvé oddenky zakoupené k jídlu, pokud nenesou známky hniloby nebo hniloby. Před výsadbou je třeba rozdělené oddenky několik hodin sušit a poté umístit do vzdušné, úrodné půdy. Měly by mít teplotu 20-25 °C, nezapomínejte na zalévání a pro udržení vysoké vlhkosti je nejlepší květináč přikrýt fólií. Odstraňte fólii, když začnou rašit výhonky, což se obvykle děje po 4-6 týdnech.
6. Artyčok
Listy artyčoku obsahují deriváty kyseliny dicava chinové, díky kterým můžetevýrazně snížitcholesterol (až o 15 %!) a triglyceridy.Příprava artyčoků je velmi jednoduchá, stačí pět minut podusit pár artyčokových lístků a odvar pravidelně pít. Pro jeho hořkou chuť jej doporučujeme pít za studena. Artyčok se pěstuje ze sazenic připravených ve vyhřívaném fóliovém tunelu nebo skleníku.
Bylinkové čaje na snížení cholesterolu
1. Anticholesterolový bylinný čaj z hlohu, lípy, kopřivy a mateřídoušky
Pokud si chcetesnížit hladinu cholesterolu v krvi, měli byste vypít bylinnou směs ve forměnálevu z plodů hlohu, lipového květu, kopřivy a mateřídoušky. Doporučuje se vypít 600 ml nálevu denně. Lipové květy a mateřídouška působí relaxačně a samotná lípa navíc snižuje cholesterol. Kopřiva posiluje celé tělo, zvláště příznivě působí na krev. Cca 20 g směsi sušených bylin přelijte cca 600 ml vroucí vody, nechte vylouhovat a sceďte. Pro usnadnění můžeme použít sítko a čaj osladit medem.
2. Anticholesterolový bylinný čaj z artyčoku a lopuchu většího
K přípravě tohoto čaje budeme potřebovat listy artyčoku a větší listy lopuchu po 25 g. 2 lžičky bylinné směsi nasypeme do šálku, zalijeme vroucí vodou, necháme pár minut louhovat, scedíme a nálev vypijeme.
MSc Eng. Joanna Białowąs
