Příroda vyhřívající se ve výraznějších slunečních paprscích překvapuje krásnými barvami květů a bujnou zelení.Místo abychom si užívali všech půvabů jara, cítíme se unavení a malátní. To je typické pro letošní sezónu a důvody tohoto stavu se liší.
Když se venku trochu oteplí, naše cévy se rozšíří a krevní tlak klesne. V důsledku toho si můžeme stěžovat na časté závratě a někteří z nás mohou dokonce trpět mdlobami.
Hormony jsou také zodpovědné za malátnost.Během zimy naše tělo ukládá spánkový hormon melatonin. Naštěstí je jeho produkce na jaře omezená. Bohužel to neplatí pro ty, kteří tráví celé dny v uzavřených prostorách.Stále se cítí, jako by byli v železném sevření Morpheových paží.
Nejlepším lékem na jarní nevolnosti je cvičení. Procházejme se na čerstvém vzduchu tak často, jak je to možné: za počasí a špatného počasí.Blahodárně ovlivní nejen naši pohodu, ale také nám pomůže zhubnout pár kiloKaždé i sebemenší úsilí přispívá k produkci serotoninu, hormonu štěstí.
Ale to není jediný způsob, jak probudit jaro. Při ranní koupeli používejte střídavě studenou a teplou sprchu (na konci vždy studenou). Díky tomu nám začne lépe cirkulovat krev. Pamatujte, že studený proud vody by měl směřovat nejprve na předloktí, nikdy ne na srdce.
Po zimě máme hlad po chuti čerstvé zeleniny a ovoce. Je nejvyšší čas zařadit do našeho jídelníčku pažitku, řeřichu a ředkvičky, které nám dodají spoustu cenných vitamínů a minerálů.Nezapomeňme na obří česnek, jarní jádra nebo mladé listy pampelišky - jsou nejen zdravé, ale i velmi chutné.
Vzdejme se také bílého pečiva ve prospěch tmavého, celozrnného.Pokud obohatíme svůj jídelníček o ranou zeleninu a budeme trávit více času venku, brzy získáme zpět energii!
