Mám poměrně velkou bylinkovou zahrádku a všechna jídla ráda kořením tzv. čerstvý. Tyto rostliny nejen zlepšují chuť našeho jídla, ale mají také spoustu zdravotních výhod.
Na co si dát pozor?
Je však třeba si uvědomit, že v bylinkách je také mnoho nebezpečných chemických sloučenin. Proto jsem se v těhotenství vyhýbala čajům a bylinkovým tabletám. Četl jsem, že například podběl a kostival obsahují sloučeniny, které mohou u dítěte způsobit vývojové vady.
Mnoho bylin obsahuje také steroidy, které nepříznivě ovlivňují vývoj plodu nebo kojeného dítěte. Kdyby se mému malému něco stalo, nikdy bych si to neodpustil.
Co se smí a nesmí jíst?
Proto v těhotenství raději přestaňte užívat většinu bylin, protože mohou způsobit podobné účinky jako užívání silných léků. Zcela bezpečné jsou:petržel, kopr, pažitka a bazalka .
Ale již oblíbené bylinky jako máta nebo tymián se nedoporučují těhotným ženám a malým dětem a šalvěj a řebříček mohou vyvolat stahy dělohy. Jsou to bylinky, které by měl každý používat s velkou opatrností.
Všem budoucím maminkám doporučuji esenciálnípomerančový olej . Pár kapek do vody ohřáté ve speciálním krbu pro aromaterapii zlepšuje náladu a účinně zabraňuje nevolnosti.
Čerstvýzázvorv malém množství je také velmi dobrý. Plátky zázvoru rozdrťte a vymačkejte šťávu a přidejte ji do čaje (nejlépe zeleného). Nebo můžete jen rozmačkat trochu zázvoru přímo do nápoje. Zdravím všechny "velká břicha"!
Joanna Kuśnierz
Poznámka! Bylinky jsou také drogy!
Ve stravě těhotných žen a malých dětí se vyplatí vyhýbat velkým množstvím:libeček, senna, rozmarýn, andělika, kostival, brutnák a pelyněk.Také byste neměli používat esenciální oleje z:šalvěje, myrhy, yzopu, máty, fenyklu, růže, rozmarýnu a majoránky.
